おこんばんは。 翔伍です。 台風が過ぎ、良い天気だったかと思えば急に寒くなっていましたね。 青山学院大学のキャンパスでは、マフラーをしている人もちらほら見かけました。 もう11月ですもんね。 無駄にせず、毎日何かしらの行動をしたいと思います。 さ…

こんにちは。 翔伍です。 痩せる、筋トレシリーズ第3弾。 きょうは、寒いですね。 気温は12月並みの平均気温のようです。 さて、そんな寒いときこそ、筋トレをお勧します！ 筋肉がつくと、基礎代謝が高まります。 そのおかげで、平均体温高まり、寒さに強い…

おはようございます。 昨日はブログを初めたということもあり、体力が持たなかったので 中断してしまいました笑 さて、続きです。 炭水化物、たんぱく質、脂質について話したと思います。 ちなみに、各１グラムのカロリーは 炭水化物＝４カロリー たんぱく質…